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Chicken Tikka Masala

Hähnchenbrust in Joghurt-Gewürz-Marinade, in einer würzigen Tomaten-Sahne-Sauce mit Garam Masala geschmort.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen (3–4 Personen)
Gericht: Hauptgericht
Küche: Indisch

Zutaten
  

Fleisch und Marinade
  • 3–4 Hähnchenbrustfilets
  • 1 kleines Stück Ingwer gerieben
  • 1 Msp. Kurkuma
  • 4 Knoblauchzehen zerdrückt
  • ½ TL Cumin Kreuzkümmel
  • 1 Msp. Cayennepfeffer
  • 5 TL Joghurt
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 TL frischer Koriander
  • 1 Schuss Zitronensaft
  • 1 Prise Salz
Sauce
  • 2 TL Garam Masala
  • 70 g Butter oder Ghee
  • 1 Prise Kardamom
  • 2 TL Koriander gemahlen
  • 2 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 Msp. Cayennepfeffer
  • 1 TL Ingwer frisch, fein gehackt
  • 65 g Joghurt
  • 120 ml Sahne
  • 370 g Tomatenmark
  • 1 TL Zitronensaft
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 Prise Zucker

Methode
 

  1. Joghurt und Zitronensaft mit den Gewürzen der Marinade, dem zerdrückten Knoblauch und dem geriebenen Ingwer verrühren.
  2. Die Hähnchenbrust trocken tupfen, in kleine Stücke schneiden und in der Marinade wenden, bis alles bedeckt ist.
  3. Über Nacht, mindestens aber 12 Stunden, im Kühlschrank marinieren. Das Fleisch nie bei Zimmertemperatur stehen lassen.
  4. Am nächsten Tag das Olivenöl in einer tiefen Pfanne oder einem Wok stark erhitzen, das Fleisch kurz scharf anbraten und herausnehmen.
  5. Die Hitze reduzieren, Butter oder Ghee darin schmelzen, alle Gewürze der Sauce zugeben und rühren, bis sie duften.
  6. Das Fleisch zurück in die Pfanne geben, Tomatenmark und eine Prise Zucker zugeben und leicht aufköcheln lassen.
  7. Etwa 15 Minuten köcheln lassen und dabei oft umrühren.
  8. Zitronensaft, Sahne und Joghurt einrühren und noch etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz hat.

Notizen

Dazu passt Basmatireis. Variante: Eine zerdrückte Banane und etwas Kokosmilch machen die Sauce milder und runder.